Ejercicio de autoaceptación: Completar frases

Para conseguir aceptarnos a nosotros mismos con todas sus consecuencias, el primer paso es conocernos de la forma más profunda posible. Ya que esto no resulta fácil para muchas personas, vamos a explicar un sencillo ejercicio que te dará herramientas para reflexionar sobre quién eres en realidad.

Necesitas un cuaderno y un bolígrafo. Al principio de cada página debes escribir uno de los comienzos de oraciones que aparecen en la lista que encontrarás abajo. Una vez escrito el comienzo de la frase, complétala escribiendo entre 5 y 10 finales. No lo pienses mucho, ya que entonces te censurarás a ti mismo. Escribe lo más rápido posible, poniendo lo primero que te venga a la cabeza.

No te preocupes si en algún momento no sabes qué poner o te parece difícil. Sigue pensando y completa todas las frases. Todo el mundo puede hacerlo, así que tú también.

Pongo un ejemplo con la primera frase:

Para mi no es fácil admitir que…

– a veces trato a los demás con superioridad.

– siento envidia de mi amigo por el trabajo que tiene.

– los otros pueden tener razón.

– soy muy cortante con las personas que no conozco bien.

– si me esforzase más, conseguiría más cosas en la vida.

Una vez que hayas rellenado todas las frases, reléelas y verás cómo descubres muchas facetas de tu personalidad que tú mismo te estabas escondiendo. Ahora podrás reflexionar sobre ello, aceptarte como eres y ponerte en el camino de mejorar lo que no te guste y conseguir una autoestima más elevada.

Aquí está la lista de frases:

Para mi no es fácil admitir que…

No puedo creer que en el pasado yo…

No me es fácil aceptarme cuando yo…

Una de mis emociones que no me gusta aceptar es…

Una de mis acciones que no me gusta aceptar es…

Uno de los pensamientos que no me gusta aceptar es…

Una de las partes de mi cuerpo que no me gusta aceptar es…

Si yo aceptara más mi cuerpo…

Si yo aceptara más las cosas que he hecho…

Si yo aceptara más mis sentimientos…

Si yo aceptara mis deseos y necesidades de forma honesta…

Lo que más me asusta de aceptarme es…

Si los demás vieran que me acepto más…

Lo bueno de no aceptarme sería…

Empiezo a darme cuenta de que…

Empiezo a sentir…

Si dejo de negar lo que siento… Fred Warner Authentic Jersey


Comentarios programa autoestima

En solo un día de analizarme, me he dado cuenta de cómo abunda la negatividad en mi vida. Jack Ham Authentic Jersey

– Participante - /seccion-pensamientos-negativos

Completando este cuestionario, he aprendido a entenderme mejor como persona y reflexionar sobre mis comportamientos y entender cuáles son mis debilidades Alec Martinez Authentic Jersey

– Participante - /seccion-importancia-valia-personal

Tengo que trabajar más en el ejercicio de las críticas de los demás y tener en cuenta que no dependo de los demás sino de lo que yo pienso.  El ejercicio que he hecho me ha ayudado a darme cuenta.  Gracias Norman Powell Jersey

– Participante - /seccion-valoracion-criticas

En cuanto a la práctica que acabo de hacer, quiero decirles que me ha servido muchísimo, he logrado decirle a mi voz interna ¡¡basta!! y siento que me he quitado un gran peso de encima, me he sentido muy contenta. Cassius Marsh Jersey

– Participante - /seccion-pensamientos-negativos

Cuando hay críticas, uno se siente entre la espada y la pared, como en un callejón sin salida. La solución está en cambiar los esquemas mentales, y hoy lo lograron en mí. Garret Sparks Jersey

– Participante - /seccion-valoracion-criticas

Hoy aprendí muchas cosas, y conforme va pasando los días de los ejercicios me doy cuenta que descubro cosas nuevas, me doy cuenta de mis reacciones y la sección de hoy me pareció de lo más formidable J. D. Martinez Womens Jersey

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De alguna manera alguien tiene que hacerle ver a uno lo mal que está y lo que puede hacer para logar una mejor relación consigo mismo en todo los sentidos Rasheem Green Jersey

– Participante - /programa-mejorar-autoestima

Me ha gustado mucho el video porque uno sabe esa frase que dice: las limitaciones son mentales, pero muchas veces necesitamos ver ejemplos para mantener esa creencia en nosotros. Ferguson Jenkins Authentic Jersey

– Participante - /programa-mejorar-autoestima

Me siento mejor cada día, las personas a mi alrededor han empezado a darse cuenta del cambio y he podido vencer unos miedos. Chris Kreider Jersey

– Participante - /programa-mejorar-autoestima

Escuchar a mi amigo decir cosas buenas de mi y mis cualidades y hacer el ejercicio del spot, me ha hecho sentir mucho mejor y encarar la vida con mucho más optimismo. Dallas Stars Authentic Jersey

– Participante - /seccion-importancia-valia-personal

A veces siento que soy un barco sin rumbo, gracias por este momento de serenidad que me habéis enseñado a sentir. Mark Barron Womens Jersey

– Participante - /programa-mejorar-autoestima

Hoy he entendido que al igual que he interpretado y creado todo en mi vida, también tengo el poder de cambiarlo Robert Griffin III Authentic Jersey

– Participante - /seccion-atribucion-responsabilidad


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