Día 13 – Mejorar profesionalmente

Este ejercicio está pensado para hacerlo el día 13.  ¿Más información?

Este ejercicio es similar al anterior pero se trata de que analices de forma objetiva tus competencias profesionales, buscando qué cosas podrías mejorar para aumentar tus posibilidades de conseguir un nuevo empleo.

Para ello, puedes analizar estos puntos:

  • ¿Qué formación tengo? ¿Qué podría estudiar para aumentar mi formación y hacerme más competitivo para el sector en el que estoy buscando un nuevo puesto de trabajo?
  • ¿Qué conocimientos, no indispensables para el puesto, podrían hacerme más competitivo (idiomas, informática…)?
  • ¿Me gustaría cambiar de profesión?: Puede que te plantees que el puesto de trabajo en el que estabas no te hacía feliz o no colmaba tus expectativas personales o profesionales. La situación de desempleo, aun siendo negativa, puede ser también una nueva oportunidad para mejorar tu vida. Puedes acudir a centros de orientación laboral para que te informen de las profesiones con más salida en estos momentos y pensar si alguna de ellas te resulta interesante.

Una vez que hayas reflexionado sobre tus necesidades y haberte informado de las posibilidades de ampliar los conocimientos que desees, ponte manos a la obra y escoge alguno de esos cursos. Si estabas rellenando el horario que te propusimos ayer, puede que tengas que realizar algunas modificaciones para incluir estas nuevas actividades.

Voy a modificar el horario que incluí ayer como ejemplo para explicarlo mejor:

Imaginemos que soy una peluquera que acaba de quedarse en paro. Después de reflexionar sobre mis capacidades profesionales para adquirir un nuevo empleo y de haberme informado, decido hacer un curso del INEM de Cajera de Supermercado (lo que me abre el acceso a nuevos puestos de trabajo) y hacer un curso online de Estética (lo que aumenta mis posibilidades de ser contratada en el sector de la Peluquería, ya que podría cumplir muchas más funciones en un centro de belleza). El horario quedaría así (las actividades dedicadas a mejorar profesionalmente están en rojo para que se aprecien mejor):

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El horario que viene a continuación se ha diseñado exclusivamente para mostrarte como completar este ejercicio, pero en ningún caso pretendemos sugerirte el número de horas al día que debes dedicarle a la búsqueda de empleo.  En función de tu situación personal deberás decidir cuantas horas le dedicas cada día.  Te recomendamos que organices esas horas en un horario y que aquellas horas que tengas disponibles después de la búsqueda de empleo las dediques a otras tareas como las que sugerimos para que te ayuden a formarte y a sentir mejor.
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HORAS LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
08:00 Buscar trabajo Buscar trabajo Buscar trabajo Buscar trabajo Buscar trabajo
10:00 Buscar trabajo Buscar trabajo Buscar trabajo Buscar trabajo Buscar trabajo
12:00 Hacer ejercicio Curso online de Estética Hacer ejercicio Curso online de Estética Hacer ejercicio
14:00 Comer y ver la tele Comer y ver la tele Comer y ver la tele Comer y ver la tele Comer y ver la tele
16:00 Curso de cajera de supermercado Curso de cajera de supermercado Curso de cajera de supermercado Curso de cajera de supermercado Curso de cajera de supermercado
18:00 Buscar a mis hijos y estar un rato con ellos Buscar a mis hijos y estar un rato con ellos Buscar a mis hijos y estar un rato con ellos Buscar a mis hijos y estar un rato con ellos Buscar a mis hijos y estar un rato con ellos
20:00 Quedar con un amigo Curso online de Estética Quedar con un amigo
22:00 Cenar y dedicar un rato a la lectura Cenar y ver la tele Cenar y dedicar un rato a la lectura Cenar y ver la tele Cenar y dedicar un rato a la lectura

A continuación te ponemos un vídeo de Alex Rovira, autor de diferentes libros entre los que me gustaría destacar “La buena suerte”.  Se trata de un libro en el que Alex Rovira, a través de una historia, nos cuenta que es la buena suerte.  Básicamente nos dice que a uno no le llega la buena suerte porque sí, sino que le tiene que coger mientras está trabajando.  En este video, Alex habla de que la vida es dual y que por ejemplo, no existe el éxito sin el fracaso (tenlo en cuenta cuando tengas tu próximo fracaso).  También nos dice que las dificultades en la vida pueden presentarse como oportunidades, si se sabe luchar por ellas.  Aprovecha muy bien el tiempo que tienes ahora para mejorar profesionalmente y ya verás como es muy posible que tu próximo trabajo sea mejor que el que tuviste.  Prepárate muy bien para ello, ahora que tienes tiempo.  No desaproveches esta oportunidad. “Hay que fracasar hasta triunfar”

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Este ejercicio forma parte de un programa específico que se ha desarrollado para aumentar la autoestima de las personas desempleadas.  Si quieres ver toda la información sobre este programa, la podrás encontrar en este enlace:  programa autoestima y desempleo.

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Este programa está dirigido a personas que tienen un problema de autoestima causado por una situación concreta (la pérdida del trabajo), pero que antes de que se diera esta situación tenían una autoestima sana.  Este programa no está pensado para aquellas personas que tienen un problema de falta de autoestima más severo (aunque seguirlo, les pueda ayudar también), ya que estas personas necesitan realizar unos ejercicios mucho más específicos relacionados con la autoestima que no se hacen en este programa (muy centrado en la búsqueda de empleo).  Si tienes problemas de autoestima que van más allá de la pérdida de trabajo, te recomendamos que consideres un programa de mejora de autoestima más amplio, que podrás ver en este enlace y que pienses si eso es lo que puedes necesitar.
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Organización completa del programa

Día 1:   Artículo: “¿Cómo afrontar el despido?”
.           Analizar las causas de forma objetiva
Día 2:   Afrontar la culpabilidad
Día 3:   Búsqueda de la parte positiva del despido
Día 4:   Búsqueda de la parte negativa del puesto
Día 5:   Artículo: “Sentirse orgulloso de uno mismo”
.           Ejercicio:  Búsqueda de cualidades personales
Día 6:   Búsqueda de cualidades profesionales
Día 7:   El árbol de los logros
Día 8:   Conciencia de la importancia y valía personal
Día 9:   Artículo: “¿Cómo afrontar la espera, las negativas y los fracasos?”
.           Ejercicio Utilización de pensamientos positivos
Día 10: Aprender a sacar información de los fracasos para mejorar
Día 11:  Aprender tus puntos débiles y usarlo para crecer personal y profesionalmente
Día 12: Artículo: “¿Cómo afrontar el tiempo de desempleo?”
.           Ejercicio Mejorar personalmente
Día 13: Mejorar profesionalmente
Día 14: Buscar actividades que eleven tu autoestima
Día 15: Resumen de los conceptos y consejos del programa

 

Artículos relacionados:

  1. Día 11 – Aprender tus puntos débiles y usarlo para crecer personal y profesionalmente
  2. Día 12 – Mejorar personalmente
  3. 3.2. Aprender a extraer de los fracasos la información para mejorar

Comentarios programa autoestima

En solo un día de analizarme, me he dado cuenta de cómo abunda la negatividad en mi vida.

– Participante - /seccion-pensamientos-negativos

Completando este cuestionario, he aprendido a entenderme mejor como persona y reflexionar sobre mis comportamientos y entender cuáles son mis debilidades

– Participante - /seccion-importancia-valia-personal

Tengo que trabajar más en el ejercicio de las críticas de los demás y tener en cuenta que no dependo de los demás sino de lo que yo pienso.  El ejercicio que he hecho me ha ayudado a darme cuenta.  Gracias

– Participante - /seccion-valoracion-criticas

En cuanto a la práctica que acabo de hacer, quiero decirles que me ha servido muchísimo, he logrado decirle a mi voz interna ¡¡basta!! y siento que me he quitado un gran peso de encima, me he sentido muy contenta.

– Participante - /seccion-pensamientos-negativos

Cuando hay críticas, uno se siente entre la espada y la pared, como en un callejón sin salida. La solución está en cambiar los esquemas mentales, y hoy lo lograron en mí.

– Participante - /seccion-valoracion-criticas

Hoy aprendí muchas cosas, y conforme va pasando los días de los ejercicios me doy cuenta que descubro cosas nuevas, me doy cuenta de mis reacciones y la sección de hoy me pareció de lo más formidable

– Programa - /programa-mejorar-autoestima

De alguna manera alguien tiene que hacerle ver a uno lo mal que está y lo que puede hacer para logar una mejor relación consigo mismo en todo los sentidos

– Participante - /programa-mejorar-autoestima

Me ha gustado mucho el video porque uno sabe esa frase que dice: las limitaciones son mentales, pero muchas veces necesitamos ver ejemplos para mantener esa creencia en nosotros.

– Participante - /programa-mejorar-autoestima

Me siento mejor cada día, las personas a mi alrededor han empezado a darse cuenta del cambio y he podido vencer unos miedos.

– Participante - /programa-mejorar-autoestima

Escuchar a mi amigo decir cosas buenas de mi y mis cualidades y hacer el ejercicio del spot, me ha hecho sentir mucho mejor y encarar la vida con mucho más optimismo.

– Participante - /seccion-importancia-valia-personal

A veces siento que soy un barco sin rumbo, gracias por este momento de serenidad que me habéis enseñado a sentir.

– Participante - /programa-mejorar-autoestima

Hoy he entendido que al igual que he interpretado y creado todo en mi vida, también tengo el poder de cambiarlo

– Participante - /seccion-atribucion-responsabilidad


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