A pesar de que la hipnosis es temida por mucha gente, se trata de un trance natural al que podemos llegar los seres humanos y que posee grandes beneficios como técnica terapéutica. Uno de los campos en los que puede usarse es en el de la mejora de la autoestima ya que podemos repetir mensajes positivos mientras estamos en trance (estado en el que somos muy sugestionables). Esos mensajes se quedaran grabados en nuestro subconsciente y podremos utilizarlos en el momento en el que los necesitemos.
La hipnosis aplicada a la mejora de la autoestima sigue una serie de pasos:
- Preparación para la relajación.
- Relajación sistemática del cuerpo.
- Uso de la imaginación para llegar a una relajación profunda.
- Profundización del trance.
- Entrada en nuestro sitio especial.
- Desarme de la crítica patológica, de nuestra programación negativa y de nuestros deberes no saludables.
- Aceptación y perdón de nuestros errores.
- Planteamiento de sugerencias posthipnóticas (mensajes positivos introducidos en nuestra mente).
- Salida del trance.
Esta técnica, al ser complicada, debe ser revisada por un especialista. Busca uno que te proporcione la suficiente confianza como para que tu mente deje de resistirse al trance. Comprobarás que, lejos de las supersticiones y creencias negativas sobre la hipnosis, resulta ser una técnica científica y muy eficaz.
Si prefieres intentarlo por ti mismo (aunque es muy posible que no consigas entrar en trance), práctica la relajación y la visualización y, cuando controles estas técnicas, podrás intentar sugestionarte para aumentar tu autoestima. Ten en cuenta estos consejos:
- Intenta que las sugerencias que te das sean sencillas, concisas y positivas.
- Repítelas varias veces con las mismas palabras.
- Acompaña cada sugerencia con una imagen visual.