Día 9 – Cómo afrontar las esperas, las negativas y los fracasos

Este artículo está pensado para hacerlo el día 9.  ¿Más información?

Una de los problemas más importantes que debe afrontar una persona desempleada es el tiempo de espera hasta conseguir un nuevo trabajo. El desempleo se caracteriza por la incertidumbre de no saber cuándo saldremos de esa situación. Según el tiempo de espera se va alargando, la sensación de incertidumbre y de frustración va haciéndose más fuerte, causando cada vez un daño más grande a nuestra autoestima.

Según van pasando los meses de desempleo, la persona empieza a plantearse que nunca conseguirá un nuevo trabajo, empezará a sentir que ya no es útil ni válido… Esta es la causa de que muchos desempleados de larga duración acaben desarrollando una depresión.

En esta sección vamos a explicaros cómo luchar contra esas sensaciones de desanimo. Es muy importante saber mantenerse fuerte no sólo frente al tiempo de espera que deberemos pasar hasta conseguir el nuevo empleo sino también a las sensaciones de frustración e impotencia que nos atacarán cada vez que vayamos a una entrevista y no consigamos el puesto, cada vez que entreguemos un currículum y veamos que pasan los días y nadie nos llama… Es una situación muy dura y que va haciéndose peor cuanto más tiempo pasa, por eso es muy importante que estemos preparados y seamos muy fuertes desde el punto de vista psicológico.

Para ello en esta sección vais a encontrar los siguientes ejercicios:

A continuación te vamos a poner otro vídeo de motivación.  En este vídeo, Michael Jordan (mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos) nos cuenta que llegar a ser quien ha sido no ha sido tarea fácil y que ha tenido que luchar mucho y cosechar muchos fracasos y decepciones para llegar hasta ahí.  Una de las frases del vídeo que más fuerza tiene es cuando nos dice que “La derrota le ha dado fuerza y el dolor motivación”, es decir, que cada vez que ha salido derrotado, eso ha sido un punto de motivación adicional para seguir peleando. Haz esta frase tuya para que en tu búsqueda laboral, cada fracaso, cada vez que no respondan a una carta de presentación que has enviado, cada vez que no te concedan una entrevista o  no te contraten después de seguir un proceso de selección, salgas más motivado y con más fuerza para enviar más cartas, preparar mejor las entrevistas y buscar trabajo todavía con mayor motivación que la que tenías.  Piensa que Michael Jordan, cuando era niño, lo quitaron del equipo de baloncesto de su escuela porque según le dijeron, no era suficientemente bueno para jugar en ese equipo.  Espero que este vídeo te ayude en tu motivación diaria.

¿Quieres hacer ahora el ejercicio que está previsto para hoy?  Si quieres hacer el ejercicio, haz clic en el enlace que sigue a continuación:

Ejercicio Utilización de pensamientos positivos

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Este artículo forma parte de un programa específico que se ha desarrollado para aumentar la autoestima de las personas desempleadas.  Si quieres ver toda la información sobre este programa, la podrás encontrar en este enlace:  programa autoestima y desempleo.

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Este programa está dirigido a personas que tienen un problema de autoestima causado por una situación concreta (la pérdida del trabajo), pero que antes de que se diera esta situación tenían una autoestima sana.  Este programa no está pensado para aquellas personas que tienen un problema de falta de autoestima más severo (aunque seguirlo, les pueda ayudar también), ya que estas personas necesitan realizar unos ejercicios mucho más específicos relacionados con la autoestima que no se hacen en este programa (muy centrado en la búsqueda de empleo).  Si tienes problemas de autoestima que van más allá de la pérdida de trabajo, te recomendamos que consideres un programa de mejora de autoestima más amplio, que podrás ver en este enlace y que pienses si eso es lo que puedes necesitar.
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Organización completa del programa

Día 1:   Artículo: “¿Cómo afrontar el despido?”
.           Analizar las causas de forma objetiva
Día 2:   Afrontar la culpabilidad
Día 3:   Búsqueda de la parte positiva del despido
Día 4:   Búsqueda de la parte negativa del puesto
Día 5:   Artículo: “Sentirse orgulloso de uno mismo”
.           Ejercicio:  Búsqueda de cualidades personales
Día 6:   Búsqueda de cualidades profesionales
Día 7:   El árbol de los logros
Día 8:   Conciencia de la importancia y valía personal
Día 9:   Artículo: “¿Cómo afrontar la espera, las negativas y los fracasos?”
.           Ejercicio Utilización de pensamientos positivos
Día 10: Aprender a sacar información de los fracasos para mejorar
Día 11:  Aprender tus puntos débiles y usarlo para crecer personal y profesionalmente
Día 12: Artículo: “¿Cómo afrontar el tiempo de desempleo?”
.           Ejercicio Mejorar personalmente
Día 13: Mejorar profesionalmente
Día 14: Buscar actividades que eleven tu autoestima
Día 15: Resumen de los conceptos y consejos del programa

 


Comentarios programa autoestima

En solo un día de analizarme, me he dado cuenta de cómo abunda la negatividad en mi vida.

– Participante - /seccion-pensamientos-negativos

Completando este cuestionario, he aprendido a entenderme mejor como persona y reflexionar sobre mis comportamientos y entender cuáles son mis debilidades

– Participante - /seccion-importancia-valia-personal

Tengo que trabajar más en el ejercicio de las críticas de los demás y tener en cuenta que no dependo de los demás sino de lo que yo pienso.  El ejercicio que he hecho me ha ayudado a darme cuenta.  Gracias

– Participante - /seccion-valoracion-criticas

En cuanto a la práctica que acabo de hacer, quiero decirles que me ha servido muchísimo, he logrado decirle a mi voz interna ¡¡basta!! y siento que me he quitado un gran peso de encima, me he sentido muy contenta.

– Participante - /seccion-pensamientos-negativos

Cuando hay críticas, uno se siente entre la espada y la pared, como en un callejón sin salida. La solución está en cambiar los esquemas mentales, y hoy lo lograron en mí.

– Participante - /seccion-valoracion-criticas

Hoy aprendí muchas cosas, y conforme va pasando los días de los ejercicios me doy cuenta que descubro cosas nuevas, me doy cuenta de mis reacciones y la sección de hoy me pareció de lo más formidable

– Programa - /programa-mejorar-autoestima

De alguna manera alguien tiene que hacerle ver a uno lo mal que está y lo que puede hacer para logar una mejor relación consigo mismo en todo los sentidos

– Participante - /programa-mejorar-autoestima

Me ha gustado mucho el video porque uno sabe esa frase que dice: las limitaciones son mentales, pero muchas veces necesitamos ver ejemplos para mantener esa creencia en nosotros.

– Participante - /programa-mejorar-autoestima

Me siento mejor cada día, las personas a mi alrededor han empezado a darse cuenta del cambio y he podido vencer unos miedos.

– Participante - /programa-mejorar-autoestima

Escuchar a mi amigo decir cosas buenas de mi y mis cualidades y hacer el ejercicio del spot, me ha hecho sentir mucho mejor y encarar la vida con mucho más optimismo.

– Participante - /seccion-importancia-valia-personal

A veces siento que soy un barco sin rumbo, gracias por este momento de serenidad que me habéis enseñado a sentir.

– Participante - /programa-mejorar-autoestima

Hoy he entendido que al igual que he interpretado y creado todo en mi vida, también tengo el poder de cambiarlo

– Participante - /seccion-atribucion-responsabilidad


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